今日は久しぶりに、お菓子を一切口にしていません。
いやぁ、素晴らしい。
昨日の内定といい、今日のお菓子我慢といい、成長している私です。
ずっと我慢というのはストレス溜まるので、とりあえず
『今日はお菓子を我慢してみよう』と朝起きて心に決めました。その後に『明日は食べよう』とも心に決めました。
砂糖中毒になっている私にとってお菓子を我慢することは････身を削る思いでした。
気を紛らわすために、いろいろしてみましたが、効果があったものが２つありました！
一つ目は、夕飯前に高温反復法もどきで入浴！
夕方になると、「もーーー、我慢できない！！」となりました。
危うくお菓子を買いに道路に飛び出しそうになりましたが、なぜか入浴をしてみようと思いました。
高温反復法は、熱いお湯（40～42度、私は42度にしています。）に5分、首まですっぽりお湯につかります。
５分経ったら湯船から出て5分ほど休憩。（その間に身体のどこかを洗っても良し！）
それを1セットとして、3セットするだけです。
この入浴法は1回で300キロカロリーほど消費するようです。心臓の弱い方や、血圧が低かったり高かったりするかたは、危険なのでしないでください。
私の場合は、「もどき」です。
というのも、家のお風呂が24時間自動換気されています。
熱いお湯をはっても冷めやすいので、まずは、上記5分1セットをして、2セット目は20分～30分首まで全部お湯につかってます。
上がるときに冷水シャワーを全身にさーっと浴びて、肌と気持ちを引き締めます。
夕飯前だったので、普段ならお腹空いているはずが、高温反復法もどきでぐったりしたのと、綺麗になった気がして、甘いものを食べたい気持ちと、夕飯のドカ食いは治まりました。
2つ目は、トイレ掃除！！
これ、なぜか食欲無くします。けど、とても美人になった気持ちになりました。
隅々までしっかり拭いて、磨き上げました。ドアノブもドアも上から下まで全部です。
良い運動にもなるし、お金もたまりそうです。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
この2つで、甘い物我慢できました☆
ちなみに今日の晩御飯は、
春キャベツと鶏肉の美味しい炒め。おなかに嬉し米、お味噌汁、お漬物
です。食後は先日購入したハーブティをいただいちゃったわよ。
（朝も昼もしっかり食べています☆）
明日は体重減ってそう！^^ぐふふふ
ブログに書くの楽しみです☆
